Cosa lo Yoga e che tipo di yoga insegnamo a YogaCampi?
"Lo yoga finisce quando inizia il dolore e la fatica, almeno da principianti".
Gabriella Cella
Il corso yoga adulti a Campi Bisenzio si propone di introdurre gli interessati alla pratica yoga in un percorso metodico e graduale che parte dal corpo, coinvolge il respiro ed arriva gradualmente, nell'arco del percorso annuale a proporre piccole pratiche di meditazione.
Il percorso didattico proposto inizia ad settembre partendo dal corpo, proponendo pratiche in prevalenza fisiche sempre con l'attenzione sul respiro:
- radicamento alla terra e distensione della colonna vertebrale,
- sperimentare e consolidare postura ed equilibrio,
- sviluppare forza e consapevolezza muscolare,
- apertura e torsione del busto,
- attenzione al tratto cervicale della colonna.
Durante questo percorso fisico costante e crescente è l'attenzione rivolta al respiro. Conoscerlo e utilizzarlo consapevolmente sarà il nostro obiettivo.
Durante il tragitto di un anno insieme, da settembre a giugno, aumenteremo progressivamente l'attenzione al respiro, senza mai perdere quella sul corpo.
Concluderemo il nostro percorso a giugno, introducendo gradualmente, anche nei mesi precedenti, pratiche di meditazione.
Indipendente dal percorso durante il corso dell'anno, ogni lezione è completa e costruita inserendo pratiche di ascolto del respiro, pratiche fisiche bilanciate e di rilassamento. Per questo è possibile inserirsi ai corsi yoga durante tutto l'anno, nella disponibilità dei posti, consapevoli del fatto che alcune pratiche svolte precedentemente verranno date per assodate, anche se spiegate e accompagnate ad ogni lezione.
Chiunque può respirare. Dunque chiunque può praticare yoga.
T.K.V. Desikachar
È rivolto a tutti, senza distinzione di esperienza. Nei diversi orari che proponiamo non ci sono distinzioni in classi esperte o principianti.
Troviamo che le difficoltà del nostro vivere quotidiano sia quella di ritagliarsi tempo, e con questa indicazione cerchiamo di venire incontro alle esigenze di tutti.
Gli esperti potranno trovare interesse nel ripetere le pratiche conosciute secondo un livello di consapevolezza maggiore. I principianti potranno servirsi dell'esempio dei praticanti più consapevoli. Vero è che entrambi dovranno dotarsi di pazienza per realizzare questa convivenza che potrebbe comportare tempi diversi di pratica per ciascuno.
Il cammino dello yoga è lungo, ogni palmo di terreno dev’essere conquistato vincendo una grande resistenza e le qualità più necessarie al sadhaka sono una pazienza e una perseveranza invariabili e un’incrollabile fede malgrado tutte le difficoltà, tutti i ritardi e gli apparenti insuccessi.
Sri Aurobindo
Servo poco o niente, ma molta volontà e pazienza. Per le norme covid non possiamo più tenere a disposizione dei praticanti materiali, quindi dovrete portarvi di volta in volta ciò che vi p otrebbe servire: tappetini, coperte, mattoni e supporti vari per la seduta.
Quello che invece serve ed è fondamentale, è l'attitudine all'ascolto.
Lo yoga non è semplice ginnastica. La finalità non è il potenziamento fisico, anche se si può raggiungere buoni risultati di tono e postura. La sua finalità ultima è acquisire capacità di ascolto e consapevolezza sul proprio corpo e del propio respiro, tali da poter accedere gradualmente anche alle alte sfere della mente, generando un relax psico-fisico.
Siamo disponibile anche a lezioni individuali, per venire incontro a necessità di tempo e di obiettivi.
All'interno del teatrodante Carlo Monni, con ingresso dal retro, in Via Veneto 5 a Campi Bisenzio Firenze. La sala è al 5° piano e vi si accede con ascensore.
Non molto, occorre:
- un tappetino personale - dato che a causa delle norme anti covid-19 non ci è più possibile condividere il materiale,
- una copertina tipo plad per la pratica di rilassamento,
- cuscino nell'eventualità vi serva per stare comodamente seduti
- una busta di plastica per contenere le vostre borse e giacche, dato che per le norme anti covid non è più possibile adoperare l'attaccapanni, ma se lo scordate saranno disponibili in sede.
Sonia Squilloni è insegnate esperta con più di 10 anni di esperienza. Ha praticato yoga durante le sue due gravidanza. Si è formata presso la Scuola SYIR di Gabriella Cella e ha frequentato corsi specifici di movimento in gravidanza con MIPA Movimento Parto attivo.
