Condivido questo interessante video de La Scimmia Yoga (di cui consiglio canale YouTube e il sito) sul riscaldamento dei polsi.
Sono esercizi che proponiamo anche alle nostre classi nei corsi di yoga a Campi Bisenzio e Comeana, nella prima parte di riscaldamento prima della pratica vera e propria di asana e respirazione.
Con la pratica yoga si lavora molto sull'articolazione dei polsi ed è importante averli riscaldati preventivamente.
In caso di infiammazioni o dolori ai polsi sono passaggi utili per iniziare lentamente ad alleviare lo stato infiammatorio, anche se è consigliato non insistere e lavorarci lentamente. In caso di dolore forte consigliamo sempre di appoggiarsi a terra sui pugni chiusi in modo da insistere meno sul polso e avvertire meno disagio.
Per un approfondimento vi invitiamo ad una lezione di prova gratuita negli appuntamenti che trovate indicati qui.